lieber Leser
Ulrike Ernsten & Mayte Wystup
ein ungewöhnlich strenger Winter liegt (hoffentlich) hinter uns. Nun sehnen wir uns wieder nach Frühling und Wärme. Die ersten Sonnenstrahlen locken uns nach draußen. Doch Vorsicht: die frühlingshaften Temperaturen bergen die Gefahr, sich leicht zu erkälten. Wir geben Ihnen ab Seite 14 Tipps, wie Sie auf sanfte Weise Abhilfe schaffen können.
Wollten Sie schon immer mehr für Ihren Körper tun? Werden Sie aktiv! Sport ist gesund und hält Körper und Geist fit. Testen Sie ab Seite 10, welche Sportart zu Ihnen passt. Viele wertvolle Tipps zur Motivation finden Sie ab Seite 6.
Fisch und Meeresfrüchte sind nicht nur ein besonderer Genuss – sie gelten auch als gesunde Delikatessen. Fett ist nicht gleich Fett – lernen Sie die Vorzüge von Rapsöl kennen. Gemüse kann mehr sein, als eine Beilage und schnelle Küche muss nicht gleich Fast Food sein! Wir haben viele Rezepte ab Seite 27 für Sie zusammengestellt.Auf die Töpfe fertig los...
Zwischen Männern und Frauen gibt es mehr als einen kleinen Unterschied: Frauen leiden anders. Sie gehen öfter zum Arzt und reagieren anders auf Medikamente als Männer. Erfahren Sie mehr ab Seite 20.
Wünschen Sie sich manchmal, der Tag hätte 36 Stunden? Arbeit und Stress wachsen Ihnen über den Kopf. Nehmen Sie sich eine Auszeit! Mit einfachen Tricks ist es möglich, zur Ruhe zu kommen. Wir zeigen Ihnen ab Seite 54, wie Sie dem Stress entkommen.
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Ulrike Ernsten und Mayte Wystup
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